Sunday · 26 · Jan · 2020
¿Tus mañanas suelen ser así: 😴🕐😱🏃♂️🏃♀️🔥? Cómo despertar temprano (una guía de supervivencia) 👇
ADELANTA TU DESPERTADOR FIJA UNA HORA META A LA QUE TE QUIERAS DESPERTAR Y CADA DÍA VE MOVIENDO TU ALARMA 20 MINUTOS HACIA ATRÁS. PARA COMPENSARLO, INTENTA DORMIR 20 MIN ANTES EN LA NOCHE. HORA META 7:00 AM : 1200 AM 11:40 PM 7:20 AM HORA INICIAL 8:00 AM 7:40 AM YA ME VOA MOMIR EVITA LAS PANTALLAS POR LA NOCHE SU LUZ TIENE EL MISMO EFECTO QUE LA LUZ SOLAR, LO QUE HARÁ MÁS DIFÍCIL QUE LOGRES DORMIR. PRENDE LA LÚZ CÓMO DESPERTAR MÁS TEMPRANO. HAZLO EN CUANTO SUENE TU ALARMA, ASİ TU CUÈRPO ENTENDERÀ QUE ES HORA DE DESPERTAR. 1. 1HΟΥ ΝΟ, SATANÁS! .y llegar a tiempo a la escuela (o donde sea que tengas que estar) DESAYUNA PERO CLARO, NECESITARÁS TENER PACIENCIA E INEVITABLEMENTE GRAN FUERZA DE VOLUNTAD. COMER TEMPRANO ACOSTUMBRARÁ A TU CUERPO A LA RUTINA DE HACER COSAS POR LÀ MAÑANA. NOSOTROS QUERER COMIDA YA VEN QUE SÍ PUEDO FUENTE: 'How to Get a Better Night's Sleep' The New York Times. PICTOLINE 