Tuesday · 17 · Sep · 2019
Consejos para volverte a dormir si te has despertado a mitad de la noche
Consejos para volverte a dormir si te has despertado a mitad de la noche - ¿Te has despertado a mitad de la noche y luego no puedes dormir? Aquí algunos consejos de expertos para lograrlo: Quédate en la cama. Ponte calcetines. Piensa en algo sencillo. Apaga o cubre todas las luces. Evita el celular. - dormir consejos tips sueño cama calcetines apaga las luces evita el celular consejos para dormir depertar noche - &TE HAS DESPERTADO A MITAD DE LA NOCHE.. ...Y LUEGO NO PUEDES DORMIR? AQUÍ UNOS CONSEJOS DE PSICÓLOGOS Y ESPECIALISTAS DEL SUEÑO PARA LOGRARLO: OUEDATE EN LA CAMA QUEDARTE QUIETO HACE QUE TU RITMO CARDIACO DISMINUYA Y PUEDAS DORMIR. PONTE CALCETINES PUEDEN AYUDAR A CONTROLAR LA TEMPERATURA DEL CUERPO, IDEAL PARA RELAJARTE. SAFE ZONE PIENSA EN ALGO SENCILLO EVITA ESTRESARTE CON MIL PENSAMIENTOS DISTRAE A TU MENTE PENSANDO EN ALGO SENCILLO, COMO OBJETOS DE UN COLOR PARTICULAR APAGA O CUBRE TODAS LAS LUCES INCLUSO EL FOCO DE LA TELEVISIÓN 0 DE LA COMPUTADORA PUEDEN MOLESTARTE Y POR MAS QUE QUIERAS, EVITA EL CELULAR: PODRIA QUITARTE CAUN MÁS) EL SUEÑO. FUENTE: ' Son las tres de la mañana y no puedes dormir? No veas tu teléfono The New York Times en Español AYN 'PICTOLINE - 1572715803