Thursday · 03 · Jan · 2019
Cómo hacer del ejercicio un hábito
Cómo hacer del ejercicio un hábito - Pasos para hacer del ejercicio un hábito - ejercicio deporte actividad física endorfinas ejercitarte esfuerzo - COMO HACER DEL EJERCICIO UN HABITODTE POR CHARLES DUHIGG BEST SELLER Y GANADOR DEL PULITZER O CUALQUIER OTRA ACTIVIDAD) DEBES SABER QUE TODO HABITO TIENE UN CICLO: Y UNA RECOMPENSA TD SENAL RUTINA LO PRIMERO ES ADAPTAR EL CICLO A TU NUEVA ACTIVIDAD UNA SENAL: PUEDE SER PONERTE LOS TENIS JUSTO AL LEVANTARTE UNA RUTINA LA ACTIVIDAD FISICA Y UNA RECOMPENSA: DESCARGA DE ENDORFINAS SIN EMBARGO, LA RECOMPENSA PUEDE NO SER SUFICIENTE EN UN PRINCIPIO ASÍ QUE TENDRÁS QUE PREMIARTE CON ALGO QUE TE GUSTE PARA AYUDAR A QUE TU CEREBRO RECUERDE EL CICLO UN CHOCOLATITO POR EJEMPLO AAH BUENO, ACHÍ PO CHI NUNCA MAS CON EL TIEMPO LOS HARAS EN AUTOMATICO... HASTA QUE EJERCITARTE SE VUELVA UN HABITO NO MAS CHOCOLATITO FUENTE: 'How to form healthy habits in your 20s The New York Times. F/PICTOLINE - 1552420640